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太极拳视频 浅谈太极拳是一种养生运动 -

  太极拳不仅是一门武功绝学,同样也是一门养生运动,对于练习的人来说有非常多的好处,为什么说太极拳是一种养生运动呢,下面小编就为大家简单介绍一下学习太极拳的相关好处,希望对大家可以有所帮助。治疗癫痫病的方法有什么

  一、太极拳运动,是当代人养生、健身的首选

  法国思想家伏尔泰总结的至理名言:“生命在于运动。”然而实践证明“运动必须科学”。人们的健身锻炼,一定要适合其自身的特点。这里特别强调的是,健身要以“有氧运动为主”。而在诸多运动中,太极拳正是“有氧运动”的一个典范。 半年前患上了癫痫病,请问要如何治疗呢?>  它在运动全程中,从不欠氧,并以特有的锻炼形式和呼吸方法,使运动中体内的氧得到及时充分的补充,这为行拳中更好地放松其僵硬的肢体和紧张的精神,提供了身心支持的有力保证。

  经常练习太极拳,可以帮助我们缓和不安的情绪,且使我们身心愉悦,轻松自然。

  我们说太极拳运动是当代人们养生健身的首选,是因这一运动经过科学的验证表明,它符合现代科学的原理,具有很高的养生强体价值,这一运动给人们带来的益处是:

  1、可增加高密度脂蛋白,降低血脂。

  2、增强血管的通透性,以降血压。<天津癫痫治疗哪里好/p>

  对于高血压患者,可以通过适当的打太极拳来缓解和控制自己的病情。

  3、增加唾液,改善消化和吸收,提高胃肠功能,有效防治糖尿病。

  4、能显著增大脑波(觉醒波@)的能量,促进左右脑功能的平衡与协调。

  5、增强机体免疫力,提高抗御疾病和保持健康的能力。

  6、练拳如浸润优秀传统文化之中,似清泉濯涤心灵,荡涤污浊,改善人们(特别是老年人)的一些不良情绪、思虑,性格,增加记忆力与动作的稳定性,改善睡眠的质量,并从太极美育功能中获取更加愉悦的心情与淡定而和谐的心态。

  7、更重要的是太极拳运动对人体经络的平衡患了癫痫病怎么治疗呢、扩容,增加通透性,传输性及消除瘀滞阻塞,起到有力的调节与促进作用。

  因此我们说,太极拳运动是人们,特别是中老年养生健身运动的首选。只要拳练得法,并把这项运动作为一种良好的生活习惯坚持下去,必会使人体的正气得以提升。只要正气足,经络畅通,就可使病浊之气及时排出体外,达到良好的养生益寿之效。

  在国际上,日本学者对中国太极拳的研究得出:太极拳运动对心脑血管疾病具有较好的防治作用,称中国的太极拳是“血管的按摩操”;美国学者对太极拳是“身体的平衡术”,这也正是中医所讲的阴阳平衡。而一代太极宗师王宗岳则更称其为“延年益寿不老春”之拳。

  二、动作与呼吸相配合承德癫痫临床治疗方法

  太极拳釆用腹式呼吸,是要求动作与呼吸配合。动作的开为吸,合为呼;升为吸,降为呼:变换姿势为吸,定式为呼;蓄劲为吸,发劲为呼。这种动作与呼吸自然配合的运动的方式,有利于胸部舒展宽松。在膈肌上下,升降中,使肺活量加大,吸取自然界中更多的清气。而清气进入肺部之后,一部分与水谷精微之气合成为宗气,积聚于胸中(气海),以补先天之元气,上司呼吸;另一部分与水谷精微之气合成后,循肺泡周围的毛细血管,输入到血液,转化为营气,行于脉中,以运行血液,濡养五脏六腑、四肢百骸。

  宗气足,肺部的吐故纳新、新陈代谢则健旺;营气足,血液营养和滋润全身的生理器官就更加旺盛。

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