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孕妇食谱 酱汁鲜鱼汤孕妇饮食

时间:2018-06-12来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

【材料】鲜鱼头200克、豆腐1块、姜2片、葱1裸  

【调味料】  A料:酱汁1/2包  B料:砂糖1/4小匙、柴鱼1小包(约5克)  C料:香麻油1/4小匙  河北治疗癫痫病医院哪家专业p>

【做法】  1、鲜鱼头洗净、切块,放入滚水汆烫(图1),捞起备用。  2、豆腐洗净,切6小块。葱洗净、切末,姜去皮、切片。  3、锅中倒入半锅水,加入B料调匀并以中火烧开,放羊癫疯哪家治得好入姜片及鲜鱼头以小火慢炖煮开,最后加入豆腐,中火煮开,加入A料调匀(图2),即可盛出。食用前撒入葱末,淋上C料即可。  营养分析:  鱼头及豆腐皆富含蛋白质和钙磷,且易于消化吸收,可促进胎儿脑治疗癫痫病需要花多少钱啊?部发育及骨骼生长。  

孕育食谱频道贴心叮咛:  1、鱼头亦能以鲜鱼肉代替,如鲑鱼肉切块。  2、酱汁汤浓度视个人喜好而添加,但最不宜多,以免味道太咸。酱汁则选择粗粒者风味秦皇岛癫痫病如何才能治疗最佳。  3、豆腐也可以冷冻豆腐代替。  此汤味鲜美,富含蛋白质、钙、磷等,能提供早期胎儿发育所需之营养素。更多孕妇食谱点击这里 查看网友对孕妇食谱的评论相关文章: