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不同体质的瘦身餐前饮料减肥美容

时间:2018-06-12来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

随着健康减肥风的愈吹愈烈,瘦身餐前饮料也成为健康减肥风潮的主角,将这些饮料在餐前正确的饮用,绝对可以让你有意想不到的效果!

  必喝!三大理由

  1.增加饱足感 吃饭前先喝一杯饮料,可以减少食物和卡路里的吸收,不过饮料的选择也一定要注意,可别因此而 摄取到更高的热量喽!

  2.营养吸收最彻底 想要将健康低卡的蔬果汁营养完全吸收,最好是在空腹时喝。可是有些蔬果对于肠胃又具有刺激性,胃肠较弱的人,容易感到不舒服,建议在餐前15到30分钟时喝,就可以不必担心这个问题。呼和浩特儿童癫痫病好治吗

  2.营养吸收最彻底 想要将健康低卡的蔬果汁营养完全吸收,最好是在空腹时喝。可是有些蔬果对于肠胃又具有刺激性,胃肠较弱的人,容易感到不舒服,建议在餐前15到30分钟时喝,就可以不必担心这个问题。

  肉食族VS.水果汁

  具有分解蛋白酵素的好喝水果汁(PS新鲜的果汁更好)。

  适合族群:

  喜欢吃肉却不常吃青菜的人,常常会不顺利,而且还会没有好脸色,不妨选择酵素较高的水果,可以在补充食物纤维的儿童癫痫发作的急救同时,也能分解动物性蛋白质,让你身材佳,气色棒!

  高酵素水果汁报到:木瓜汁、凤梨汁、奇异果汁、水梨汁

  小叮咛:

  果汁糖份比较高,可加些水冲淡浓度。建议在或前饮用,热量比较容易被快速消耗。【文章整理by

  草食族VS.豆奶

  高植物性蛋白的能量豆奶。(PS:无糖的更佳)

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  女生们如果不想老得那么快,蛋白质可少不了,虽然它存在许多肉类之中,但在豆类和牛奶中也能找得到,而且又不会造成身体多余的负担,因此远离肉类的女生多喝豆奶养颜又美容哦!

  高植物蛋白饮报到:核桃豆奶、芝麻豆奶、地瓜豆奶、无糖豆浆

  小叮咛:

  豆奶可用无糖豆浆、低脂牛奶、低脂优酪乳代替。如果觉得有涩味,可以加一点蜂蜜调味,同时增加矿物质。

  贪食族VS.高纤果胶饮料

抚州癫痫病哪家医院治的好t size="2">  让人有饱饱幸福感的高纤饮料。(PS:可以参考覆盆梅寒天代餐包)

  寒天是目前在日本最具超人气的瘦身食材,因为洋菜属于水溶性食物纤维,除了能给人满满的饱足感之外,还能够吸附胆固醇和盐分,并且促进肠胃蠕动。

  高纤维饮料报到:芦荟香瓜汁、牛蒡莲藕汁、香蕉洋梨汁

  小叮咛:

  常咀嚼高纤维食物,还可预防蛀牙,不妨试试在饮料中加入水果果粒、芦荟等;或是在果汁中加入寒天粉,调和成半固体饮料。