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减友自创减肥食谱轻松7天减十斤减肥美容

时间:2018-06-12来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

     七天减十斤!减友友自创减肥方法食谱,看看吧!有效果的话大家不妨也自创?!

  先说一下,上周我的体重是120斤,用了这个方法后(自创的嘿嘿),这个星期一称居然瘦了8斤,减的都是肉肉,并很好坚持,今天无偿奉献出来与减友们分享。

宜宾癫痫病要治疗多久: 起床后,先喝一杯温水清肠胃,喝绿茶也行,若感觉精神不好可以再加一杯咖啡 ( 这个准备工作特别重要)。

  早餐: 原味燕麦粥一碗哦,简单用开水泡泡就行了。

  : 先吃苹果 再喝一碗燕麦(稍微稀一点,早餐的可以泡的稠一点)【来自: 】<幼儿癫痫初期表现/font>

  : 酸奶或者牛奶一份

注意下面的用餐时间

  喝水时间:9点之前

  早餐时间:9点半----10点之间

  午餐时间眼睛会往上翻,请问这是癫痫的症状吗?: 苹果12:30 燕麦 :14:00或15:00

  晚餐时间: 6点

特别要记住的是在进食早餐前要喝大量的水哦!!!关键!

  还有就是在下午三点----五点这段时间也要大量饮水!!!因为这段时间是膀胱经!喝水时有好处的。燕麦+苹果+奶,这三种食宝宝癫痫能治好吗物代表了不同的营养成分,我个人觉得还是蛮健康的。

  当然如果你有条件的话 可以增吃一些水煮青菜,就更好了。

  这个减肥方法在晚上就感觉很不容易坚持了, 会想吃东西,但只要坚持住就会瘦!!! 减肥嘛~~~肯定是要付出代价的,在饿的时候多想想苗条健康的身体,坚持坚持!!!