原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 炸酱面的做法 > 内容详情

食物分昼夜 昼补能量夜护肠胃食疗养生

时间:2018-06-12来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

    时下,营养界出现了许多有关的新理念和新概念。到底这些概念哪些是真正对身体有益的?上海华东医院营养科教授陈霞飞告诉《生命时报》记者,以下五种新概念可以真正为你的健康加分。

    1.食物也有乌鲁木齐看癫痫最好的医院昼夜之分。近日,国外媒体有报道提出了“日间食物和夜间食物”的观点,也就是说有的食物适合在白天吃,比如羊肉、牛肉等各种肉类以及柑橘类,可以有效补充一天中人体所需能量和维生素,而有的则要在下午3点以后吃,比如乳制品、鱼蛋类、干果等,热量低、好消化,有助于保护肠胃,对减肥也很有帮助。

 &山西哪家医院手术治癫痫最好nbsp;  2.按照顺序进餐,即汤―蔬菜―主食―肉类―水果。这个顺序是最利于消化的顺序。

    3.味道好、品貌全的食物不一定都健康。研究发现,多数口味不太好的果蔬中含有较多的抗癌物质。这些特殊的味道是植物保护自己形成的天然杀虫剂,多吃可以增强人体的银川公立医院治疗癫痫抵抗力。一些看起来很丑的食物,往往有意想不到的作用,以香蕉为例,日本研究指出,成熟、表皮上黑斑较多的香蕉中含有的抗癌物质越多。【文章整理by

    4.换着花样吃,能防病。饮食单一、长期偏食是诱发疾病癫痫病能治疗医院的罪魁祸首。例如,喜欢吃粗粮的人,需要补充优质的蛋白;喜欢吃肉的人,需要多补充膳食纤维。

    5.看颜色挑食物。红色或紫色的蔬果中含花青素,可以阻止心脏病或中风等疾病发作;橙色的食物有助于眼睛与皮肤的健康;白色食物最能抗癌。