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健康饮食新知:冬季早餐应吃"松鼠早餐"四季养生

时间:2018-06-12来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  在寒冷的冬季,中除了吃含淀粉类食物、优质蛋白质的食物以及富含纤维、维生素C和矿物质的食物外,最好能加上一把坚果。专家给冬季新式起了可爱的名称:松鼠早餐。

忻州儿童羊羔疯能治好吗e="2">  专家介绍,早上做松鼠早餐很容易。可以在头一天看电视的时候剥好一小把果仁,或在市场买去壳的果仁,吃的时候只需要取一把勺子,把它们放进嘴里就好了。

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  起床后先喝淡蜂蜜水1杯再梳洗(干燥的冬天,起到滋润黏膜和滋润皮肤的作用);

  热咖啡牛奶1杯(全脂牛奶热北京癫痫病医院哪最好到稍烫,加1小勺速溶咖啡搅匀,味道很美好很享受);

  全麦面包1片(如果体力活动较多,建议吃两片,也可换成其他主食);

治疗癫痫的比较好方法">  大杏仁1把(可直接吃,也可切碎,夹在涂少许沙拉酱的面包片中,做成三明治的样子);

  大橘子1个(可以换成其他食用起来非常方便的水果)。