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测试:你的心理负担有多重_寻医问药_xywy.com

时间:2019-01-30来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

   请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况:(每符合一条计1分)

  1、觉得手上工作太多,无法应付。

  2、觉得时间不够用,所以要分秒必争。

  3、觉得没有时间休闲,终日记挂着工作。

  4、遇到挫败时很容易发脾气。

  5、担心别人对自己工作表现的评价。

  6、觉得上司、家人都不欣赏自己。

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  7、担心自己的经济状况。

  8、有头疼、胃痛的毛病,难于治愈。

  9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

  10、需要借助安眠药帮助自己入睡。

  11、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。

  12、与人倾谈时,常打断对方的话题。

  13、上床后思潮起伏,牵挂很多事情,难以入睡。

  14、上饶癫痫早期如何治疗觉得工作太多,不能每件事都做到尽善尽美。

  15、空闲时轻松一下也会内疚。

  16、做事急躁、任性,事后常感内疚。

  17、觉得自己不应该享乐。

  测试结果:

  0―10分:  精神压力程度:★☆☆☆☆

  5分以下,说明你是一个懂得调剂情绪、对生活状态比较满意的人。但如果得分在5分以上、10分以下,并且觉得生活缺乏刺激、简单沉常德癫痫病治疗哪家医院专业闷、动力不大的话,还是要好好分析一下问题的原因。虽然烦闷是件正常的事情,但防微杜渐总是没错的。不如参考一下我们6月号杂志上推荐的“绿色减压法”。

  11―15分:  精神压力程度:★★★☆☆

  虽然某些时候你感到压力较大,但仍可应付。其实各行各业的人都有压力,每个人都认为自己的压力很大。一个有压力的人,如果家庭不错,多少可以减压。一旦家庭不和睦,压力就会增大。

  所以不管你工作有多忙,都要与哪里癫痫病医院好家人多交流,一起吃饭,不然你的压力就会更大。不管是工作上还是家庭上的压力,最重要的是我们对生活的态度:是逃避还是面对,是淡然还是执着。

  16分或以上:  精神压力程度:★★★★★

  你的压力偏高,赶快反省一下压力来源并寻求解决的方法吧。与朋友多交流、改变看待事物的角度、寻找减压的方式、以及向心理医生寻求帮助等等都是可行的方法。
 

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