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简单食疗法 解决你的头屑烦恼

时间:2019-08-12来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  根据头皮脱屑临床的特点,可以把它分为血虚型和湿热型两种类型。针对不同体质和不同证型进行饮食调理,可以减少头皮脱屑的发生。

  血虚型

多见于血虚、阴虚体质的人,干性头皮屑松散地分布在头皮上,轻轻搔抓就纷纷脱落,多为灰白色。可伴有口燥咽干,面色苍白或潮红,手足心热,午后或夜间发热等全昆明哪家医院治癫痫靠谱身临床表现,瘦人多见。这多是由于睡眠不足、疲劳、吃过多辛辣食物等,耗伤阴精,血虚生风导致。也可以由外感风燥,用刺激性强的洗发液,过度烫、染头发或抓挠头皮,过度的紫外线照射等,会伤津耗液,头皮失于滋养,因而头皮屑会增多。

  此时可以选择淡水鱼、、、、、紫菜、甜仁、子、、瘦、,常喝鲜奶、、果汁等能起到滋阴润发的作用。

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  大米100克、花生25克、萝卜50g、胡萝卜50g、猪排25g、油适量。放入植物油8毫升,将萝卜、胡萝卜、猪排在锅内炒至六成熟;加入食盐加热2分钟;将大米、花生掺入菜中;将上述混合物移入蒸锅中,蒸至米熟,即可食用。

  湿热型

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多见于湿热型和痰湿型体质的人,此类人常为油性头皮屑,表现为黏着在头发上,皮屑淡黄色,片状,不易脱落。常伴有面垢油光,易生痤疮,口苦口干,或口中黏腻,身重困倦,大便黏滞不畅,小便黄赤,胖人多见。这主要是喜好肉食、油炸食品及刺激性食物,长期饮酒,运动不足等不良习惯造成体内湿热内蕴所致。

饮食调理可以选择、薏米、、马齿苋、、油菜、、、、芹菜、等清热祛湿之品。

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红绿薏米粥

红豆、绿豆、薏米各30克、江米50克,车前子、茯苓、麦冬各6克。车前子、茯苓、麦冬三味煎液1500毫升,去渣,加入红豆、绿豆、薏米、江米,熬至粥熟后,再闷半个小时,即可食用,每周两次服用。

小编总结:很多人都存在头屑问题,或许这不是你想要的,但它依旧困扰着你。去不掉的顽固头屑,现在不需要去药店了,只需要一点健康饮食就能达到。远离头屑困扰,从健康饮食开始,找到你的问题,吃出健康秀发。