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寒露防秋燥 多吃蜂蜜少吃辣_饮食

时间:2019-10-30来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  寒露,是秋季的转折点,标志深秋已至,天气转寒,空气更加干燥,人体也更加缺水,喝开水并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。防秋燥在调理上应常食蜂蜜少食辣。

  我国古代就有对付秋燥的饮食良方,即濮阳市著名的癫痫病专科医院:“朝朝饮水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的,可谓一举三得。

  蜂蜜营养成分吉林比较好的癫痫病的医院特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%。此外,蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生 素D等。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些的康复,而且还可以防止秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺的衡阳儿童癫痫病好治吗作用。

  秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。

  同时应多河南治疗羊羔疯食芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物,增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等食物以增加体质。还可多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,水果如梨、柿、柑橘、香蕉等,蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等。