原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 鲍鱼汤的家常做法 > 内容详情

减肥晚餐吃什么最好?_饮食

时间:2019-10-30来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  减肥晚餐吃什么最好?减肥晚餐最好吃一些促进肠胃消化的减脂食物,下面推荐的三款食谱比较适合哦。

  一、百叶雪菜

  材料:雪里蕻300克,百叶1束(约10片)。

  【配料】辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。

  做法:

湖北哪家医院能够治好癫痫

  ①1~2盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞出,反复用冷水漂洗干净。

  ②沥干百叶后,剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末;辣椒洗净,切小圈圈。

  ③起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香,放入雪里敲拌炒片刻,最后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。

  雪里蕻可以解毒消肿,促进肠胃消化,所含的合肥哪治疗癫痫病好胡萝卜素和纤维素还可以防治。加上滋阴润燥的百叶,最适合冬季减肥食用。

  二、绿豆芽炒鳝丝

  材料:绿豆芽250克、鳝鱼100克。红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量。

  做法:

  ①鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、青尖椒去籽后切丝。

泰州儿童羊羔疯好治吗

  ②绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。

  ③锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡即可。

  绿豆芽含有多种人体所必须的氨基酸,它的纤维素可以有效改善便秘,是最为经济营养是减肥食品之一。

 三、栗子米饭

  材料米或糯米35克哈尔滨儿童癫痫病哪个医院

  【配料】栗子、料酒、盐各少许。

  做法:

  ①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

  ②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

  板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。