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【吃什么水果皮肤能变白】变白鲜果怎么吃如何吃

时间:2019-11-13来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

拥有白皙水嫩的肌肤是每个美眉的愿望,其实能够起到美白作用的方法还是很多的,除了可以用美白的护肤品之外,还可以直接食用一些新鲜的果蔬。凡是富含维生素A、C、E的食物都能不断的改善肌肤,变的更加的白皙细嫩,这样就更显年轻了,那么吃什么水果皮肤能变白呢?

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柠檬

主要美白成分:维他命c。

说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

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另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

樱桃

主要美白成分:维他命a、c。

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樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹*哦!

另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,癫痫病发病有哪些症状对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

通过上面的介绍,大家对吃什么水果皮肤能变白呢也都很清楚了。其实很多水果中都富含这些维生素,对改善肌肤也有不错的效果,因此平时需要做到饮食的多样化。这样既能满足人体对营养的需求,还能让自己的肌肤得到更好的保养。