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美人精选食谱

时间:2019-11-15来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

 沙拉:莲雾沙拉盅  凉菜:银芽拌木耳   汤品:赤小豆煲唐排   主菜:枸杞烧鲫鱼   主食:薏仁百合粥   甜品:西瓜酪   ■沙拉   莲雾沙拉盅   食材:莲雾400克、苦瓜100克、西芹100克、芦笋100克、虾仁150克、沙拉酱两大匙。做法:苦瓜、西芹切薄片,放入冰水中泡10分钟,芦笋、虾仁烫熟,莲雾挖掉瓤,放入处理好的材料,淋上沙拉酱即可。功效:富含维生素C,美白养颜、抵抗黑斑雀斑、

 沙拉:莲雾沙拉盅
  凉菜:银芽拌木耳
  汤品:赤小豆煲唐排
  主菜:枸杞烧鲫鱼 失神发作首选用药
  主食:薏仁百合粥
  甜品:西瓜酪

  ■沙拉
  莲雾沙拉盅
  食材:莲雾400克、苦瓜100克、西芹100克、芦笋100克、虾仁150克、沙拉酱两大匙。做法:苦瓜、西芹切薄片,放入冰水中泡10分钟,芦笋、虾仁烫熟,莲雾挖掉瓤,放入处理好的材料,淋上沙拉酱即可。功效:富含维生素C,美白养颜、抵抗黑斑、消暑降火。

  ■凉菜
  银芽拌木耳
  食材:银芽(绿豆芽去头尾)150克、白木耳15克、(干)海藻15克、小黄瓜200克、葱花10克、白醋1大西安癫痫病专科医院匙、糖1/3匙。做法:银芽汆烫,白木耳煮15分钟,海藻煮3分钟,小黄瓜切丝,一起装盘加调料即可。功效:银芽燃烧脂肪、白木耳改善粗糙肌肤、海藻清燥热、小黄瓜促进新陈代谢。

  ■汤品
  赤小豆煲唐排
  食材:赤小豆35克、花生75克、肉排600克、凤爪600克、姜两片、盐少许。
  做法:赤小豆、花生洗净;凤爪切成两半;肉排切小块;加适量清水大火烧开,转小火煲3小时,食用前加入调料即可。功效:赤小豆利水消肿、清凉解毒;花生使皮肤滋润光滑。

  ■主菜
  枸杞烧鲫鱼 太原癫痫医院排名
  食材:鲫鱼1条、枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
  做法:鲫鱼炸至微黄,加入葱姜末、盐、胡椒面和水,稍焖片刻,加枸杞再焖烧10分钟即可。功效:枸杞可防动脉硬化,鲫鱼有利减肥。

  ■主菜
  香菇酿豆腐
  食材:豆腐300克、香菇3只、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
  做法:豆腐切小块,中心挖空,香菇、榨菜剁碎,加调料及淀粉拌成馅料,将馅料酿入豆腐蒸熟,淋上香油、酱油即可。功效:降胆固醇,有减肥功效。

  ■主食
  薏仁百合粥 抽搐发作时的急救方法
  食材:薏仁、百合、红枣、蜂蜜少许。
  做法:薏仁、百合温水浸泡,和红枣一起煮,汤稠关火,待稍凉后放入蜂蜜。功效:美白祛斑利水,促进新陈代谢。

  ■甜品
  西瓜酪
  食材:西瓜、清水、琼脂、白糖适量。
  做法:瓜瓤切小丁,琼脂粉加水煮沸,加入白糖后再加西瓜丁搅拌均匀,冷却后放入冰箱,吃时用小刀切成块即可。功效:新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性、减少皱纹、增添光泽。

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