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吃什么水果能减肥-美厨邦

时间:2019-12-02来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

   吃什么水果能减肥?

  许多MM都喜欢吃水果,也知道有些水果可以美容,但是可能不大清楚吃什么水果能减肥。在这里向你推荐几种水果,让你越吃越瘦!

  第一种减肥水果:香蕉

  香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积,是减朔州靠谱的癫痫病医院,怎么治疗好肥首选水果。

  第二种减肥水果:橙子

  橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等物质,多纤维又低卡,又含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。另外,橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

  第三种减肥水果:柠檬

  柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和减肥。另外,柠檬还具有美容的功效,有助防止和消除癫痫病药物治疗周期有多久皮肤色素的沉淀,让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝,发挥其减肥功效。

  第四种减肥水果:火龙果

  火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效。建议你可以用火龙果榨成汁来喝,是一个不错的快速减肥方法。

  第五种减肥水果:猕猴桃

癫痫病精神失常怎么办>  猕猴桃,也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维,这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗,从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪,对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。在炎炎的夏日,可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁,可以美容又排脂。

  第六种减肥水果:苹果

  饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有巴中哪有癫痫医院,中医治疗效果好事没事喝喝苹果醋,减肥效果会更佳。

  第七种减肥水果:葡萄柚

  葡萄柚所含的酸性物质可以促进消化,是排毒减肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纤维素除了能帮助你润肠通便之外,还能增加饱腹感,从而有助减少你对其他食物的摄取,是减少卡路里摄入的佳品。另外,葡萄柚所含的大量维他命C还能帮助你美化肌肤,是当之无愧的美容美体水果!

  所以说,水果富含高纤维和丰富的维生素,不仅有利于身体的健康,还有利于皮肤的保养。这样既好吃又能排脂消脂的水果,才是减肥MM的最大福音。