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夏季最要补水 盘点15种含水量多的食物夏季

时间:2020-09-16来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  黄瓜,含水量96.7%。

  黄瓜是夏季补水的最佳,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉儿童癫娴病什么时候停药?,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

  生菜,含水量95.6%。

  平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少武汉治疗癫痫病医院,正规医院在哪。当夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常的补水方法。

  芹菜,含水量95.4%。

  芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富武汉治癫痫病医院哪家含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效胃灼热等不适。

  水萝卜,含水量95.3%。

  水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地继发性癫病是什么症状,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

  西红柿,含水量94.5%。

  西红柿是很好的补水食物,如果与、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。