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炎热夏季吃早餐 宜软不宜硬营养理论

时间:2020-09-16来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  很多人由于早上睡的迟,起的晚,在准备早点的时候就随便在路边买一两个包子应付了事,其实这样的做法很不可取。如果你一直不重视自己的每日第一餐的话,很可能就会因此在你的身体一栏上大大,甚至出现早衰的现象哦。

  夏季人体的新陈代谢加快,需要大量养分进行补充。<沈阳治疗癫痫病的医院在哪/p>

  有人总认为夏季天气较热,体内能量消耗慢,不吃早餐也没关系。其实夏季人体的新陈代谢加快,同样需要大量养分进行补充。早餐是一天中最重要的一餐,因为它是全天能量和营养素的重要来源,对人们的健康和营养状况有着重要影响。

  夏吃早餐 宜软不宜硬

河北哪家医院手术治癫痫最好align: left">  夏季吃早餐,宜少不宜多。天气炎热,胃肠的消化能力本来就弱,若早上吃得太多,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠。早餐不可不吃,但也不可吃得过饱。蛋白质称得上是早餐中的首选,建议人们在早晨饮用牛奶或者豆奶饮料。同时,早上可以吃一些、燕麦或者麸皮片。

  夏天吃早餐,宜软不宜硬。晚上大量出汗,人体脾脏困顿呆滞,胃口不开,故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及荆州治疗癫痫病好的医院是哪家刺激性大的,否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨等,最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健,效果更佳。

  清晨不该吃的三种食物

  1、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被杭州看癫痫著名的医院吸收。

  2、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  3、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

(责任编辑:豆豆)