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春季养生必吃的四款靓粥指南

时间:2020-09-17来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  1、菠菜粥

  一直以来,菠菜粥都有滋阴养血、降低血压、润燥的。不仅可以适当的帮助补血,还可以很好的高血压和,所以一直以来,菠菜粥都很受推崇。除此之外,菠菜粥还可以帮助人们清肠道,助消化,调节人们的视力。

  所需食材:粳米、菠菜、香菜、葱、生姜

  制作方法:首先需要将粳米和菠菜清洗干净,将生姜切成丝,将葱切碎。然后在锅内加入适量的水,倒入粳米,用大火煮。等到粳米快要煮熟的时候,癫痫病发作时会给患者带来哪些伤害再将菠菜、生姜、葱花,以及调味料放入锅中,再煮大概10分钟,就可以出锅食用了。

  2、胡萝卜粥

  一直以来,胡萝卜的营养价值高都是大家公认的事情。而用胡萝卜煮粥,不仅可以很好的补充人体所需要的维生素,还可以滋润,防止皮肤干裂。所以说,春季气候干燥,每天喝一碗胡萝卜粥是很不错的选择。

  所需食材:胡萝卜、粳米

  制作方法:首先要将胡萝卜清洗干净,然后切成萝卜丝。之后再把切好的胡萝卜放入炒锅中炒熟,加入适量的调味料。然后再将适量的粳米清洗干净北京治疗癫痫医院有哪些,之后倒入锅中,在锅中加入适量的清水,与粳米一起煮。煮到八分熟的时候,再将炒好的胡萝卜加进去,加入适量的调味料,待到煮熟就可以出锅食用了。

  3、黑米粥

  黑米的补血功效相信几乎没有多少人不知道,其实,黑米除了可以补血之外,还有养胃润肾、调理肝脏的功效。所以说,在春季的时候,适量的吃一些黑米粥,功效可是很不错的哦。

  所需食材:黑米、大米、红枣、枸杞、白糖

  制作方法:首先,将80克的黑米和20克的大米清洗干净,然后将黑米在清水当中浸泡5上饶癫痫病要治疗多久个小时。之后,将大米浸泡30分钟。将红枣洗干净去掉枣核,枸杞清洗干净。之后将浸泡好的黑米和大米同时放入锅中,先用大火煮到半熟,之后再转用小火煮。期间把准备好的红枣和枸杞以及白糖加入锅中,加入调味料,煮熟即可出锅食用。

  4、牛奶粥

  随着家庭生活条件的提高,很多家庭早餐都会备上一杯热牛奶,因为牛奶的营养价值是很高的。在春季的时候,喝一杯热牛奶还可以健脾养胃、滋润五脏,对于气血不足、虚弱劳损等,都有很好的调理功效。

  所需食材:牛奶、大米、白糖

<沈阳哪治疗癫痫病好p>  制作方法:首先要将大米清洗干净,然后放入锅中进行大火热煮。大米煮到半熟哦时候,把锅内的米汤用勺子控出来,然后把牛奶加入锅中。之后再在锅中加入白糖,煮熟即可。

  随着人们生活条件的不断提高,现在很多的家庭都越来越重视和了。在春季的时候,如果想要健康养生的话,不妨多准备一些美味又营养的养生粥来调理身体吧,这样做对于养生来说可谓说是事半功倍的。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈碧玲)