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防颈椎病:一拳高枕头最合适健康小常识四季养生

时间:2020-11-12来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  “高枕无忧”是人们常说的口头禅。事实上,过高的枕头既不利于睡眠,又不合乎人体脊柱结构的生理特点,容易使人发生颈椎病。

  如果枕头过高,仰睡时会使头过度向前武汉癫痫病医院怎么样,这家医院好屈,像站立时的低头姿势,久而久之,容易造成“驼背”。枕头过高的侧睡,会使颈部肌肉、韧带长时间处于紧张状态,引起疲劳,诱发落枕。长期的高枕睡眠,不管是仰睡还是侧睡,都会造成颈椎的损害。难治癫痫要怎么治疗p>

  颈椎的长期劳损还会使颈椎间盘组织和椎骨、椎间关节发生退行性改变。除此之外,还会引发骨质增生。

  而枕头过低也不好,会使脑静脉血液充盈,不利于血小孩反复抽搐怎么回事液回流心脏,引起脑缺氧和新陈代谢降低,人睡醒后出现眼睑浮肿、头晕脑胀、头痛等现象。 foodwang.com

  那么睡眠时的枕高多少全国癫痫治疗权威才合乎科学呢?因各人的高矮不一,脊柱的四个生理弯曲亦有些差异,不能以一成不变的尺度来确定枕头的高度。较理想的枕高应以自己的拳头高度为宜,一般成人的枕高在6~10厘米。