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夏天便秘该吃什么缓解呢? 五大食物帮你赶走便秘 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-14来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

夏天天气炎热,很多人都会感到烦躁,如果我们饮水量不足或者过多,都会很容易导致形成的。所以预防便秘是很重要的。那么,夏天便秘该吃什么缓解呢?下面小编为大家介绍五大缓解便秘的食物吧。

地瓜

地瓜能够有效缓解便秘这估计是很多人都知道的。地瓜之所以具有此功效,是因为地瓜含有大量的纤维质,松软易消化,食用后可促进肠胃蠕动,从而帮助我们更好的促进排便。地瓜有很多食用方法,对便秘患者来说,可以可以吃烤地瓜,可以的话皮也一起吃下去,这样具缓解便有什么好的癫痫治疗仪秘的作用。

绿豆

很多人都知道绿豆具有很强的祛暑效果,却不知道绿豆也有很强的预防便秘的效果。夏天的时候如果便秘我们可以多食用绿豆,不但可以祛暑也起到减肥作用,起到双层效果。我们可以和绿豆汤,清热解毒、除湿利尿,有利于排毒、减肥。

西兰花

很多人都知道西兰花对身体有很大的好处。因为它儿童癫痫病治疗的费用含有丰富的素,同时含有丰富的纤维素。所以吃西兰花是可以有效化解便秘的。夏天是盛产西蓝花的季节,多吃西蓝花对于缓解便秘肯定是有好处的,我们可以将西兰花加入午餐或晚餐食谱之中,这样子就比较协调了。

薏仁

薏仁是一种可以有效祛湿的食物,但是,患有便秘的人也应该多吃薏仁,因为它能够促进血液循环、加快水分代谢,发挥利尿消肿的作用,所以可以改善型。我们可以用薏仁熬汤喝,具有很好的排毒效果,所以减肥可以多吃点薏仁。

呼和浩特权威癫痫病医院g>芦笋

芦笋是可以有效解决便秘的问题,因为芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,属于低糖、低脂、高纤维的食物。出现便秘的时候可以多吃点芦笋,怀孕的时候可以通过吃芦笋来解决便秘问题,这是因为芦笋含有较高的叶酸,可以促进宝宝的神经管发育。

(责任编辑:钟吉怡 )

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