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控制血糖方法有5种 心态是制胜法宝 - 家庭医生在线糖尿病频道

时间:2021-01-14来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

是什么呢?相信很多病患者都非常关心这一话题,如果可以有效健康控制血糖,就可以有效缓解病情。现在我们的生活越来越来,吃的越来越营养,这样一来“富贵病”就跟着找上我们了,特别是,很多人都没能逃离糖尿病的“魔掌”。糖尿病,中医称之为消渴。中医认为本病主要是由于阴精亏损,燥热偏胜。本病病变的脏腑主要在肺、胃、肾,尤以肾为关键。那到底要怎么?控制血糖的方法有哪些呢?赶紧和家庭医生一起来了解一下吧。

首先让我们了解血糖正常值

①:一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。

②:空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。

③:当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上,应做糖耐量试验。

④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示平顶山治疗癫痫病放心医院是哪家胰岛素分泌极少或缺乏。因此,空腹血糖显著增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。

餐后血糖正常值

①:餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)

②:餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。

③:餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性

当血糖(GLU)超过正常值范围,提示存在糖耐量异常或糖尿病。

建议:

①:找专科医生进行检查,进行口服葡萄糖耐量试验(OGTT),以进一步确诊。

②:糖耐量异常实际正常糖耐量和糖尿病的中间阶段。这个阶段改变生活方式、控制饮食、适当体育锻炼或服用糖尿病药物都是有效的,可以防止或者延缓进展为糖尿病。而采取综合干预措施,糖耐量低减状况甚至可以逆转癫痫病发病症状是什么,从而可以有效防止该人群进展为糖尿病。可以根据医嘱选择采取上述措施,具体可参照糖尿病患者的血糖控制原则。

③:糖尿病患者,必须遵循个体化原则,采取联合手段,同时采用低脂肪饮食、适量运动等强化生活方式干预措施,延缓病情的进展、减少并发症的发生。

五大心得

心得之一:保持良好的心理状态

良好的心态对糖尿病人来说是十分重要的,当今糖尿病已经“大众化”了,我成了“糖人”,不足为怪。既来之则安之,只要能够勇敢面对现实,树立必胜信心,科学施治,迎糖而上,糖尿病没有什么可怕的。

心得之二:告别坏毛病、坏习惯

很多糖友有过太多的坏毛病:不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜……,正是这些坏毛病、坏习惯,才使大家成为糖友。戒掉烟、酒,适度饮食,按时作息,每天晚上准时睡觉,坚持散步、快步、练气功、打太极拳等多项有氧运动。糖尿病自然远离我们。

武汉市癫痫病好的医院gn:left;">心得之三:从严治嘴

糖尿病患者健康第一步,就是从严治嘴,你如果抵挡不住美食诱惑,放开了自己的嘴巴,其结果只有一个,那就是你的血糖会不断升高。饮食原则是:

1、主食(米、面类)一般按要求分配,如果饥饿感强烈,则多吃蔬菜。

2、主食方面经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。副食则多以蔬菜、瓜果为主,对一些于治糖有辅助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果,最近血糖比较平稳,每天吃一个苹果。

3、总量控制,弹性分配。餐后血糖常常不听话,所以经常采取分餐的方法,一餐分成两餐吃,然后在两餐之间(上午10:00,下午16:00),再吃一“餐”。但注意总量控制。

心得之四:适度锻炼,增强体质,以提高自身的免疫力

通过练气功、打太极等多项体育锻炼,使身体变好,气血比较旺,显得人也精神,给自己抵抗病魔的信心。

癫痫病最好治疗方法?rong>心得之五:勤于检测,心中时时有“血糖”

自我检测血糖水平,可以为自己提供必需的信息以及更有效地控制糖尿病。如果不作规律的血糖测定,就不能了解自己的饮食、运动和药物疗法是否有效,也不知道何时应调整自己的治疗方案。

(责任编辑:吴燕 )

文章关键词:

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