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元旦假期如何防寒?这些方面你应注意_家庭医生在线新闻-产经频道

时间:2021-01-15来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

寒潮主体在周三进入广东后,整个元旦假期仍将持续寒冷。据气象监测,粤北市县周四早晨最低气温0℃左右,出现了冰冻,高寒山区低至零下5℃—零下3℃,珠三角和粤东市县普遍低于5℃,粤西市县6℃—7℃,广州市区早最低气温5.4℃。

虽说在冬季防寒很有必要,但但保暖过度,容易使机体的调节和适应能力下降,耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面:

1、日晒要适当

虽然假期里出去晒太阳很舒服,适当的晒也有利于机体对钙质的吸收。但是冬天的抽搐是什么原因呢?太阳看似和煦,晒得时间过长依旧会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成,还可诱发许多疾病。皮肤娇嫩,更不能直接暴露在阳光下久晒。因此,晒太阳也应注意有度。

2、睡觉不宜过暖

在寒冷的时节,被窝自然是最暖和的,尤其是在南方,因为没有冷气,暖和的被窝让很多人都不愿意离开,并且冷的时候大多数朋友也喜欢多加几床被子。殊不知被褥太厚会压迫身体,使身体不能彻底放松,影响睡眠质量,甚至会对健康造成影响。另外,有人喜欢蒙头睡,因为被窝内实际通风并不好,长时间蒙着头,会影响正常,也容易因缺氧而影响心脑健康。因此,应选择较轻的被子,避免蒙头睡觉。

抽搐的症状有哪些?xt-align:left;">3、不去运动

虽然假期很好,适合游玩,但是仍有部分朋友因为觉得冷而不出门。当然,从疫情防控的角度来说这也是好的。但是长时间呆在室内不去运动自然也是对人体无益的。

其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身,如跳操、打乒乓球、保龄球等。

元旦防寒应做好什么?

哈尔滨比较好的儿童癫痫病医院元旦假期里,无论你是选择出去游玩还是宅家度过,在冬季的疫情防控期,以下几点都是需要我们注意并做到的:

1、在家时应注意定期开窗通风,避免长时间密闭。

2、注意个人清洁卫生,及室内环境卫生。

3、外出时应戴好口罩,适当添加衣物,注意保暖。

4、睡觉前可以泡个脚,这样不仅有助于保暖,也对睡眠有益。

(责任编辑:家庭医生在线 )

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