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让你爱不释手的水上健身运动 - 家庭医生在线健身频道

时间:2021-01-19来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  项目优势

  肥仔艇是一种户外运动,与大自然有密切的接触,不仅如此,皮划艇还是赏心悦目的体育健身运动,因为其开展的位置一般在海洋、湖泊、河流、水库等地,这些地域多风景优美,或绿树成荫,或海阔天蓝,置身其中,心旷神怡,身心放松,在锻炼的同时达到怡神醒脑的目的。

  肥仔艇是一项速度耐力型运动,经常参加可以增强心血管系统和呼吸系统的功能,此外由于是水上运动,水面上的负离子含量是室内运动天津哪里的癫痫医院好中的2至3倍,对呼吸系统益处较大。

  肥仔艇可以有效锻炼全身肌肉,特别是对肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果极好,协调性可以得到发展,同时,与陆上运动相比,皮划艇不易造成肌肉硬伤。

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  划行速度快,既可体验漂浮的轻盈,也可体验速度的冲击力。

  关键的一点是,肥仔艇的运动量可以根据自己的情况自行掌握。

  运动准备

  肥仔艇虽然对参与湖南癫痫病医院有那些者的年龄没有特别的要求,而且与皮划艇相比,容易操纵,不易翻船,但是,为了以防万一,参与者必须具备游泳技能。

  带上备换衣物,即使不翻船落水,桨击水面也容易溅湿衣服。

  肥仔艇是户外运动,在夏天阳光强烈的日子里,水面的反光强烈,对皮肤有一定伤害,最好事先涂上防晒霜,准备好防晒物品。

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(责任编辑:宋莎莎 )

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