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产后冬天坐月子吃什么好首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  在冬天的时候,尤其在北方地区是比较寒冷的。很多孕妇都会选择在冬天去生孩子。在这个时候坐就会出现不耐冷的情况。但是可以通过平时的饮食来进行调理。那产后冬天坐月子吃什么好呢?冬天坐月子可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。

  1、水果类。在冬季坐月子的时候可以吃的这些水果不仅营养丰富,而且,也能够起到调节体温和改善便秘等等多个效果,除此以外,在促进乳汁分泌上也有效果,所以,适当吃一些合适的水果是很有必要的。

  香蕉:刚生完孩子,产妇胃肠蠕动是很慢的,所以时常会出现兰州知名的癫痫病医院便秘,因此产妇可以吃点香蕉,进行缓解便秘。榴莲:产妇可以吃点榴莲,这样能调节体温、加强血液循环。木瓜:冬天月子期间,产妇可以吃的木瓜,这样能促进乳汁的分泌。此外木瓜还有降压、

  2、蔬菜类。在冬季坐月子可以吃,这些食物能够帮助淤血排出,也能够避免产褥期出现腹痛等等情况,另外,黄豆芽还有修复分娩时候组织损伤和预防产后出血等等方面效果。

  黄花菜:冬天坐月子,如果腹痛、小便不畅、面色苍白、睡眠不佳,吃黄花菜能改善。黄豆芽:产妇可以吃黄豆芽,可以修复分娩时损伤的的组织,新疆哪里治疗癫痫好防止产后出血。

  3、肉食类。在这时候坐月子能够吃的肉食主要有猪肉、牛肉和鸡肉等等,这三种肉类的营养都特别丰富,而且口感也挺不错,但是,在月子期间吃牛肉要注意量,因为牛肉是不容易消化的一种食物,吃这种食物以后很可能会导致孕妇出现消化不良情况。

  1、橙子,橙子成熟时间一般在10月份,这时候刚好处于秋冬季节,所以橙子是属于冬天的水果,橙子的果肉含有大量的VC、黄酮类化合物以及类胡萝卜素,都是能增强机体的免疫能力,对处产后身体处于非常虚弱的产妇们,是非常适合吃的,能提杭州专业癫痫病医院高免疫力,减少坐月子期间生病的发生。

  2、柚子,柚子一般成熟在深秋和初冬的交接时间,柚子营养成分是特别多,营养价值也很高,具有健脾开胃、补血益气、润肠利便的效果功效,如果有伤口还能促进愈合,产妇在产后适量吃些柚子,能帮助产妇促进食欲,补充机体造血功能,保持大便畅通预防便秘,使身体尽快恢复健康。

  3、山楂,山楂是秋冬季节水果中含钙量最高的一种,达到每克果肉中就含钙52毫克,所以产后适量吃些山楂,能帮助产妇补充钙质,避免产妇和宝宝出现缺钙现象,另外山楂行气、活血、江苏哪里看癫痫好化瘀效果是非常好,能帮助产妇尽快将体内淤积物排出去。

  4、苹果,苹果非常适合坐月子的女性食用,苹果含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,能预防坏血病,甚至能降低血糖和胆固醇,曾经患有高血压、糖尿病的产妇,吃苹果更有恢复健康。虽说吃苹果带给产妇健康好处多,但每天也要控制一定量,吃太多反而对身体健康带来不良影响。

  5、香蕉,香蕉具有排毒、补血等效,尤其是它所含有的纤维素可以改善孕妇便秘问题。但吃香蕉之前先用温水泡一泡,等香蕉温了之后再吃。