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不先排毒 你再怎么拼命减肥也没用饮食文化

时间:2021-03-31来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  说起减肥,不少妹纸就满脸革命家气势:我要今天开始节食!节食……抱歉我没听错吗?你天真的以为饿几天就能瘦(更何况你也未必能忍得住)?减肥前最重要的事情你却没想到。

  是啥?是排毒呀!大多数情况下,肥胖不是因为吃得多,而是排得太少。当体内毒全国重点癫痫病医院素积聚过多,变胖那是分分钟的事情。那么,要怎么排毒呢?敲敲黑板划重点了哈。

图片来源于太平洋

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  每天要喝足8杯水,不仅是为了补充从尿液、汗液或皮肤发流失的水分,还是为了排毒。水分能够稀释体内毒素的浓度,再通过尿液排出体内的毒素。

  另外,喝水还要喝出效果:一次性喝够200湖北癫痫好医院-250毫升的水,要比随意喝两口更容易被身体吸收利用。专家建议喝水的最佳时间是6:30、8:00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00,保持喝水的频率,不要渴了再喝。特别时期,例如、运动后、食用重口味的食物后,则可以适当增加补水量。<湖南治癫痫病的价格是多少/p>

  如果太忙了,老是忘记喝水,建议可以调一个闹钟或者下载提醒的APP,时时记得喝水。