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想长寿的人,45岁后就要少做这4件事

时间:2021-08-07来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

研究发现,人体从45岁以后,各方面的机能就开始逐渐下降,衰退现象将越来越明显。许多男性在这一阶段身体总会感到力不从心,常常表现出疲倦,失眠,头痛,注意力不集中等现象。在这个时候,重要的是要有一个好身体,远离这四种有害身体的东西。 45岁后想长寿,少做这4件事 一、酗酒 只要偶尔喝上一两杯就好了,但是如果是长女性得癫痫的原因有哪些期饮酒导致酗酒成瘾的话,危害就会变得很大。酒能引起肝细胞的改变,从而导致酒精性肝炎和酒精性肝硬化。表现为全身不适,食欲减退,恶心,呕吐,乏力,肝脏区域疼痛。 此外,国家癌症中心已将酒精列为第一类致癌物,表明过量饮酒可导致多种癌症,如肝癌、胃癌、结肠癌等。饮酒越多,饮酒时间越长,危害越大。 二、晚睡

德巴金丙戊酸钠缓释片的有什么作用"> 现在生活工作压力大,很多人有通宵熬夜的习惯,其实这样对身体的伤害是多方面的。已有研究表明,睡眠少于5小时的人,其死亡率几乎是睡眠6~7小时的2倍,而卒中和心肌梗塞的死亡率分别为23%和23%。因此在45岁以后尽量做到不熬夜。

三、饥一餐饱一餐 许多人的饮食习惯不重点癫痫病医院规律,常常没有固定的进食时间,总会有饥饿感和饱腹感。这很容易让食欲疯狂上升,控制饱腹感的能力下降,一不小心就会吃得过多,导致一天的卡路里超标。同时导致胃受损,增加患癌的几率。除按时进食外还要注意的是平时要多吃一些含硒食物。 四、久坐不动 长时间久坐是办公室一族的常态,缺乏锻炼的身体会引发多种疾病。一是肥胖症,长期坐着的人,往往进食多而消耗少,最后导致脂肪堆积在体内,患上癫痫怎么治疗的效果好造成肥胖。众所周知,脂肪在体内堆积过多会引发多种慢性疾病,如高血压、心脏病、糖尿病等。

二是久坐也容易引起静脉血栓。其原因在于久坐时,双下肢血液流动缓慢,若本身血液粘稠度较高,则易形成血栓。长时间的坐姿最好不要超过半小时,并且要勤换姿势。