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冬季养生吃什么?冬天养生有什么讲究?养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  立冬后北方大部分地区开始供暖,室干燥的空气让人“上火”,这时多吃一些白色食物。

  中认为,白色食物最能热。做菜时,可以白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,肠胃寒凉的人在癫痫患者跌倒的原因应该少吃。

  怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。

  这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

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  专表示,中医的角度来说,早睡可以保存阳气,保持温热的身体。而晚起可以补阳气,壮身体。

  脖子、肩膀、腰部、膝盖、脚,寒冷的会连累这5个脆弱部位,引发、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远,供血最差,所以也更容易受凉,会引起癫痫病能治疗好不感冒等。

  冬季干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

  会让呼吸加快,再加上冷空气的刺激,很容易引起哮喘广州医科大学附属第四医院癫痫科怎么样。刚时可多穿点衣服,戴上口罩,等身体发热后,再脱掉衣服和口罩。

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