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怎樣減肥比較快愛?尤其是肚子上的內塊肉肉养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

  减肥嘛,最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了。做梦的请继续或参考第一条。 第一,别吃和泻上下工夫!绝食地不行(扣吐也算)!知道地震不,废墟下没受伤的人,3天没水会死!有水7天没吃的会死!有水没吃的有幸活过7天的,会脏器官衰竭,抢救无效,会死!所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹,你就绝食)。还有说吃苹果减肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、粉肥、石榴肥、黄瓜、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、各种茶、还有睡觉减肥、熬夜减肥、吸烟减肥等等5花8门,如果这样能减肥,上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到,而要见到胖子就得去学院的罐头瓶里找(扯远了)。 本人对减肥药物的看法(本人小学文化,精神和普通人也不太一样,难免胡言乱语,多含):“我,我就要吃”敢于尝试的人尽管吃吧!尽情的享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等快感吧!(而后失去、减少寿命是难免的) 1.化学制剂类:减肥有效。副作用:对呼吸系统,心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害。大多的减肥药,也就有个食准字的批号,顶多是个保健食准字,药准字极少(还括假的)。 2.腹泻药物类:减肥有效。副作用:对消化系统产生损害。 3.蛔虫卵:减肥有效。副作用:它回繁殖,要小心小蛔虫卵跑到脑子里或其他。(网上有卖敢吃的人少) 4.假药类:减肥无效。副作用:因花钱无效,心理失衡。 5.毒品类:唯一无痛苦药物,效果不错还当骨感,我个人持反对意见。 第二,局部减肥是不可能的!(知道你不信)局部肌肉会防止脂肪湖南哪个医院看癫痫比较好在那堆积,并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能整体消耗,平均减少。(别是747飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出系统呢。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了。) 第三,别把减肥和塑型搞混!(高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果想减的没减掉,反到多了肌肉。不过长肌肉也是很难的,如果你还没累个半死,不用考虑会长肌肉。确实会让腿粗,但普通训练量根本就达不到增粗的境界。) 第四,保鲜膜之类的东西不要用!那个是竞技选手赛减重(柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但是只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过可以2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜道理!(我那教练赛超2公斤,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊,不过要小心虚脱。) 第五,中药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经,每个人阴、阳、虚、实,气、血、盈、亏都不一样的,千万别拿别方子、方法往自己身上乱套。(对了,吸脂减肥!那种打着大医院名头的街边小医院,还是别进了...术后喀斯特地貌的皮肤表面,满身窟窿疤痕,还流脓淌油冒黑血,味道也“不错”,这一切对抑制食欲非常有效。) 第六,你会说“我不胖,只是这里的地方肉肉的,那里的地方婴儿肥...”(女生经常这样说)身体粗细只是外观,和肥胖是两回事。我原来在跆拳道馆的时候,就经常有这样的女孩,看着挺匀称,上手一摸,皮下脂肪都赶上被子厚了,软绵绵的好象直接就是肥肉包安徽儿童癫痫医院着骨头(是传说中的耐人肉?婴儿肥?忒肥点吧~)。真正女孩身型协调,肌肉均匀,皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚,接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手...,可不像男生硬砖头一样身体。(啥?我流氓?色狼?老大,我冤枉啊,不接触怎么给人纠正动作啊,怎么给人家做辅助柔韧性练习啊...不过真的好怀念那段时间) 说正经的减肥方法,坚持每天1~3次,每次40分钟以上不间断(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以变换),建议项目由弱到强排列,中间坚持不下来,换快步走也行,但就是不能停!这样才会减肥,大约1个月2~5斤。 “为要40分不能停呢?我很懒的,4分钟不行吗?...”40分运动,只是在消耗你今天刚刚吃的东西,分解脂肪的酶和脂肪循环系统,要的运动40分钟左右才启动。想快点减,就延长运动时间,前40分用轻松项目消耗来启动,40分后高强度、高负荷项目可劲练吧,你需要的只是坚持。(别偷偷休息几分钟没人知道,酶的产生会中断的,然后新开始。) 我知道你会说我复制的,谁让我答得在样专业呢。不信看记录。 知道你不满意!继续问!

  减腰腹分为外在和内在的瘦法! 外在:建议您控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去。至于怎样做,建议有三: 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走,做做家务,对身体也处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯,就好了。 三、目前治疗癫痫的最新药有哪些药名仰卧起坐。很老土的方法吧?但是绝对行之有效。我看电视上说,其实细胞是有的,仰卧起坐不一定会运动到小腹,但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个,但是效果确实可以肯定。 内在:多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了!(切勿抄袭,请自重!)

  学的少吃多运动!要讲究方法,盲目!缺一不可,但是也那么死板!瘦身的根本是只有很少的脂肪和必需的组织与器官,如果要瘦肯定是吃的要少,储存的脂肪要少,这个与结构有很大的关系,如果每天吃的蛋白类食品,如啤酒酵母、鱼等这些都是不长脂肪的食品,因为人吸收蛋白是需要先分解,然后再吸收,所以吸收的能量与消耗的能量几乎相等,很难转换为脂肪的。减肥解决问题,还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解,我了解的啤酒酵母就是不错的一种减肥食品!可以上中国啤酒酵母网去看看!这个是今年最流行的减肥法,天然又健康!

  减肥不是靠快的!减的快胖的也很快,一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法:1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭泰州治疗癫痫病最权威医院那家好的时间,吃顿饭的时间于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则:热量的摄取量少于消耗量。6、【建立良好的方式】请记住你是在学习一种“的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效; 坏处:过少的摄入热量会身体机能的下降,的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最是可以帮消耗掉热量; 好处:良好的运动习惯可以你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,得身上的肥肉都肌肉身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是3.态度:态度决定一切! 人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。 弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。 我相信只要你坚持这三个方面,减肥是一个很容易的事情,衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)