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运动养生小知识运动可以防癌?运动防癌三大理由不得不信

时间:2021-10-14来源:川菜新菜谱 -[收藏本文]

导读:经常运动对身体有好处,可以积极预防癌症和抗癌的。那么为什么运动可以防癌呢?什么样的运动比较有效?我们来看看吧!......

  经常运动对身体有好处,可以积极预防癌症和抗癌的。那么为什么运动可以防癌呢?什么样的运动比较有效?我们来看看吧!

  大家都知道为什么运动有防癌的作用呢?这跟运动的邵阳治癫痫的专科医院好处有关系!那么经常锻炼能预防癌症的原因是什么呢?什么样的运动适合抗癌防癌?让我们和小编一起看看。

  1.肌肉产热量高:确定运动时的肌肉产热比安静时高10 ~ 15倍,使体温暂时升高。剧烈运动时,体温可升至40甚至更高。癌细胞的耐热性远不如正常细胞,容易被杀死,尤其是在DNA合成的有丝分裂期。

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  2.增加人体吸氧量:一般人安静时每分钟吸氧4 ~ 7升,运动时可达100升以上。美国医学研究发现,人体吸收更多氧气,呼吸更快。通过物理气体交换,可以排出部分致癌物质,降低癌症的发病率。即使人体得了癌症,也能迅速恢复,延年益寿。

  3.可以增加免疫细胞:人体免疫细胞的数量可以随着运动的增加而增加,使癌细胞在形成之初就被消灭。相反,武汉市癫痫病医院久坐的人容易得癌症,因为他们缺乏足够的免疫细胞。运动本身会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓产生白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力。少数癌细胞很快就会被许多白细胞围困和消灭。

  散步:法国一项涉及400万女性的研究表明,任何年龄的女性坚持每天散步1小时,都可以将患乳腺癌的风险降低12%。另一项研究发现,每周步行7小时的女性患乳腺癌的风险比每周仅步行3小时的女性低14%北京治疗癫痫比较好的医院是哪个

  走路:哈佛大学公共卫生学院对7万人进行的一项长期研究发现,每天散步一小时可以将结直肠癌的风险降低一半。专家表示,这可能与散步可以提高免疫力有关。

  慢走:美国《读者文摘》杂志发表的一项研究指出,每天饭后散步30分钟,可以将患胰腺癌的风险降低一半。研究人员指出,胰腺癌大多与热量过剩有关,步行可以消耗大量热量。